Cosa mangiare in gravidanza: i cibi permessi e quelli da evitare
ago 18, 2023 | Servizi
COSA MANGIARE IN GRAVIDANZA
Seguire uno schema alimentare sano è certamente il odo migliore per impostare la dieta della gravidanza. Cosa mangiare ingravidanza nei primi mesi Particolare attenzione a tutti quei cibi che contengono acido folico, una sostanza fondamentale per prevenire le malformazioni del tubo neurale, come la spina bifida, ma anche agli alimenti che contengono: ferro - acidi grassi Omega 3 - calcio - potassio - proteine La lista degli alimenti da consumare soprattutto nel primo trimestre, ma in generale per tutta la gravidanza, include: aranca - banane - albicocche - fragole - verdure a foglia verde - fagioli - noci - cavolfiori - barbabietole - uova - yogurt greco - carne bianca ben cotta - latte e derivati - pesce azzurro.
Salus Oris centro di odontoiatria